14-12-2010

Беременность – новая жизнь.

Беременность – новая жизнь.Вы ждете малыша? Беременность – это особая стадия в жизни каждой женщины, мы начинаем смотреть на мир по- новому. За время беременности вес женщины увеличивается в среднем на 8-15 киллограмов, кроме этого организм будущей мамы полностью перестраивается для ношения ребенка. Любой беременной женщине необходимо соблюдать некоторые правила, которые позволят и вам и ребенку чувствовать себя комфортно.

Прогулки. Самый лучший вариант прогулки пешком. Такая нагрузка не позволит вашим мышцам расслабиться и улучит кровоснабжение легких, а следовательно малыш получит свою норму кислорода.

 

Выбираем стул. Во время беременности у любой женщины появляются боли в пояснице, чтобы их облегчить вам надо научиться правильно сидеть. Подберите себе стул с высокой спинкой, для удобства под поясницу можно положить маленькую подушечку. Проконсультируйтесь со своим врачом, возможно, он посоветует  вам специальный Беременность – новая жизнь.стабилизатор для спины, который разгрузит поясничные отдел позвоночника. На стуле лучше всего сидеть прямо, прижимая позвоночник к спинке стула, ноги лучше всего не скрещивать.

 

Учимся стоять. Пока вы вынашиваете ребенка, любая мелочь становится важной. Если вам приходится долго стоять, то постарайтесь делать это правильно. Займите удобное для вас положение и начните поочередно напрягать мышцы ног и ягодиц. После нескольких минут начните перемещать вес с одной ноги на другую.

 

Беременность – новая жизнь.Правильно спим. Если вы привыкли спать на спине, то вам придется избавиться от этой привычки хотя бы на время. Когда женщина спит на спине, растущий плод начинает давить на полую вену и это мешает кровообращению. Лучший вариант для будущих матерей, спать на боку. Если вы выбираете правый бок то уменьшаете нагрузку на сердце, если левый, то улучшаете кровообращение в плаценте. И помните, чтобы вы не делали, остерегайтесь резких движений. Теперь ваше кредо – плавность и аккуратность.

 (голосов: 1)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
Самая привлекательная часть женского тела это:

Грудь
Талия
Ноги
"Пятая точка"