30-12-2010

Разгрузочная неделя

Разгрузочная неделяЗимой мы сами не замечаем, как начинаем кушать гораздо больше. К тому же на носу Новый год, а на столе столько вкуснятины, что удержаться просто невозможно. Для поддержания хорошей формы не стоит изнурять себя строгими диетами – достаточно просто устроить своему желудку небольшую разгрузочную неделю. Рацион такой разгрузки разработан диетологами из американской клиники Майо. В основу рациона входит суп, который сжигает жир. В течение недели стоит воздерживаться от алкогольных  напитков, сахара и мучных изделий.

Для приготовления чудо – супчика нам потребуется:  6 луковиц, , 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 3 помидора и  1 небольшой кочан капусты. Режем овощи на мелкие кусочки, заправляем приправами и заливаем водой. Ставим на огонь и доводим до готовности. Этот суп нужно есть в течение недели вместо основного блюда.

День первый

Разгрузочная неделяНачинаем день с фруктов, выберите  самые любимые, но диетологи советуют остановить свой выбор на яблоках. На обед готовим чудо-суп, который можно есть в течение всего дня. Пить только воду, зеленый чай или компот.

День второй

К супу добавляем овощи. Можно есть сырыми или запеченные. Больше пейте воду и чая.

День третий

Повторяем  рацион  первого дня. Избегайте  сладких фруктов (бананы, виноград, хурму).

День четвертый

Разгрузочная неделяЕсли к этому дню ты потеряла более 4 килограммов, то диету можно временно прекратить. Если ты чувствуешь себя хорошо, то можешь продолжать в том же духе. Сегодня повторяем меню второго дня.

День пятый

К этому дню можно порадовать себя отварным мясом, например, курицей или говядиной. И н забудь про суп.

День шестой

Разгрузочная неделя Продолжай есть мясо и в качестве бонуса добавь еще овощей. Пей чай, воду и соки.

День седьмой

В этот день можно добавить в свой рацион рис, но при этом его нельзя солить и перчить.

 

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
наиболее эффективная диета перед новым годом:

кефирная
низкоуглеводная
яблочная
не сижу на диете