17-01-2011

Правда о калориях в ресторанах быстрого питания + полезные советы

Сейчас многим известно, что еда в ресторанах быстрого питания - не самый лучший выбор для здоровья. К тому же такое питание наносит существенный урон Вашей диете. Но многие сети быстрого питания ловко проводят маркетинговые обманы : обезжиренные блюда, специальное низкокалорийное меню, только натуральные продукты, таблицы с информацией о пищевой и энергетической ценности блюда. И такие программы ресторанов с восторгом встречаются посетителями, особенно теми, кто жестко следит за своей диетой. Однако было обнаружено, что данные в таблицах – недостоверная информация. Американскими учеными были проведены эксперименты в нескольких крупных сетях быстрого питания. В ходе исследования блюд было выяснено: число калорий в них как минимум вдвое превышает табличные значения, а доли жира - в восемь. Таким образом, если Вы доверяетесь таблицам, диета может быть сорвана и урон здоровью из-за огромного числа калорий будет большой. Означает ли это, что Вы должны готовить каждый прием пищи, который Вы употребляете, семь дней в неделю? Нет! Это исследование является лишь напоминанием того, что Вы всегда должны нести полную ответственность за то, что «происходит у Вас во рту». Вместо того, чтобы полагаться на такую недостоверную информацию сетей, просто соблюдайте несколько правил. Обедая : - Начните еду с салата, который состоит только из овощей. - Вы можете заказать блюда на пару или на гриле. - Избегайте жареного. - Не бойтесь просить официанта завернуть Вам часть еды с собой, порции могут быть большими. - Выберите напитки без сахара или заменителей сахара. Попробуйте воду с ломтиками лимона, несладкий чай или кофе без кофеина. - Откажитесь от хлеба, булки. - Не заказывайте закуски в дополнение к основному блюду. - Поделитесь частью еды с другом. - Для бутербродов, сэндвичей попросите хлеб из цельной пшеницы.
 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
Кулинария

Мужчины
Домохозяйки
Повара
Те,кто готовит иногда, по настроению