21-01-2011

Простые способы расслабить мыщцы

Простые способы расслабить мыщцыМышцы онемели, и вы не знаете что делать?  Не беспокойтесь. Мы расскажем вам, как просто и легко вы сможете это преодолеть. Вы снова почувствуете бодрость и энергию.

Для начала расслабьте шею. Сложите пальцы « в замок» и положите их на затылок, локти сдвиньте. Голову наклоняем вниз, стараясь плотнее прижать подбородок к груди. Находиться в таком положении надо около минуты. Это поможет расслабить шейные позвонки.

 Простые способы расслабить мыщцыРасслабляем  мышцы рук и бедер. Легкими похлопываниями растираем руки от пальцев до плеча. Массировать нужно и с внешней и с внутренней стороны.  После этого переходим к бедрам.  Так же разминаем бедра, но не ладонями, а кулаками.

Обычный массаж. Болезненную мышцу массируют различными способами: кулаками, похлопыванием ладоней, круговыми растираниями. Только при этом вы не должны чувствовать боли. Лучше при массаже пользоваться специальными эфирными маслами.  Но для начала нужно разогреть ладони маслом.

Массаж теплом. На болезненное место ложиться тряпочка, внутри, которой лежит нагретый песок, крупа или соль. Лежать нужно около получаса. Компресс расслабит мышцы и  боль исчезнет.

Простые способы расслабить мыщцыГрязетерапия. Во влажную ткань ложем глину на больное место, сверху покрываем теплым, шерстяным платком. Расслабляемся и ждем результата.

Массаж затылка. Садимся ровно, средним и указательным пальцами массируем позвонки от третьего до восьмого шейного позвонка. Мышцы мгновенно расслабляться и вы почувствуете легкость.

 

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
наиболее эффективная диета перед новым годом:

кефирная
низкоуглеводная
яблочная
не сижу на диете