25-01-2011

Как избавиться от зимней депрессии

Как избавиться от зимней депрессииДень кажется вам серым и унылым? Не хочется ничего делать, и от любимого дивана не отходите не на шаг? У вас началась депрессия…

 Симптомы зимней депрессии –сонливость, слабость ,вялость, быстрая утомляемость. Находясь в зимней депрессии, и у человека повышается аппетит, он мало разговаривает с людьми.  Врачи говорят , что это сезонные нарушения. Это случается из-за того, что день становиться короче и вырабатывается активно гормон мелатонин.  Этот гормон и способствует нашему плохому настроению. Как же справиться с зимней депрессией?

Как избавиться от зимней депрессииОчень хорошо лечиться световой терапией. Она тормозит выработку мелатонина. Лампочки в квартире должны гореть как можно ярче и желательно, чтобы их свет был более похожий на дневной.  Что бы ни тратить много электричества пользуйтесь экономическими лампочками.

Если наступила зима это не значит ,что ваш гардероб должен превратиться в темную массу.  Носите яркие , насыщенные кофточки и свитера. Даже постельное белье должно поднимать настроение. Пускай оно будет в различных цветных кружках или  простыня вся будет усыпана мандаринами или яблоками.

 Как избавиться от зимней депрессии Обоняние так же влияет на наше настроение. Проснувшись с утра, понюхайте свежий кофе, пихту или можжевельник. В комнате можно расставить различные ароматические палочки. Это поднимет вам настроение.Занимать медитацией в зимние периоды очень полезно. Это не займет много времени и очень полезно для организма.  Просто сядьте, расслабьтесь. Дыхание должно быть ровное и спокойное. Не думайте не о чем плохом, просто радуйтесь , что живете сегодняшним днем.

 (голосов: 0)





 
Например:Быт или любовь?
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
Сколько детей должно быть в семье?

Два
Больше двух
Один
Столько,сколько сможешь прокормить