14-02-2011

Как получить бодрый настрой на весь день?

Как получить бодрый настрой на весь день? С чего нужно начинать утро? Как быстрее проснуться и привеси свой организм в нормальное состоянее?

По мнению диетологов, завтрак - са­мая главная составляющая в пищевом рационе людей. Он наполняет нас энергией, позволяет взбодриться и дарит веселое настроение. Поэтому, если у вас заметно не хватает време­ни на утреннюю трапезу, вы лишаетесь около 20% жизни ежедневно. А сколько такой по­тери получится за целый год? Поэтому завтракать необходимо всем!

Завтрак завтраку рознь!

Как получить бодрый настрой на весь день?Каким должен быть полноценный и сытный завтрак? Все ли продукты не вредны с утра? важно, чтобы ваш завтрак отвечал всем следу­ющим пунктам:длительность завтрака долж­на быть не меньше 20 минут, а калорий­ность - 15-20% от всего питания.Отличным составляющим для завтра­ка является мед. Его и в кашу добавить можно, и в чай: немного меда насытит теплый напиток витаминами. Сам по себе мед - один из полезнейших  продук­тов для холодного периода, ведь именно в его состав входят частички, помогающие организму бороться со стрессом, поддерживать иммунитет и давать  большое количество новых сил.Обязательными компонентами за­втрака должны быть свежие фрукты, овощи, мед и молоко.

Как получить бодрый настрой на весь день?Именно они помогут дать организму всю важную клетчатку, а вам помогут не ощущать приступов голода  до обеда.Яйца отлично подойдут в качестве еды на завтрак.В них содержатся ви­тамины и незаменимые аминокислоты, отвечающие всем нуждам орга­низма человека. Но не стоит переборщить яйцами, достаточно 2-3 в неделю.

 (голосов: 1)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
Самая привлекательная часть женского тела это:

Грудь
Талия
Ноги
"Пятая точка"