10-03-2011

Перекус по настроению

Перекус по настроениюПерекусываете с тоски, от нечего делать?  Эмоциональное переедание грозит вашей  фигуре, но справиться с этим можно.

Ученые считают , что в основном мы съедаем намного больше, чем нужно из- за таких эмоциональных всплесков. Иногда пытаясь просто поднять себе, настроение мы съедаем одну шоколадную конфетку. Вы подумаете- не страшно! Но если посчитать , то в год получиться 5 лишних килограммов.Самое главное слушать свой организм.

Перекус по настроениюИногда после ссоры с коллегами или близкими мы приходим домой, и начинаем, есть все подряд, совершенно не контролируя голод. Для начала попробуете уменьшить количество стрессовых ситуаций. После того как вы успокоитесь, подумайте на сколько сильно вы хотите есть, если чувство голода не так уж тревожит вас съешьте яблочко или выпейте воды.Основная масса женщин в основном выбирают избавляться от стресса проглотив очередной высококалорийный фаст-фуд , сдобную булочку или шоколадные конфеты.  Нужно думать о своем здоровье!  Встаньте утром немного пораньше и соберите для себя небольшой ланч из сухофруктов и грецких орехов, так же отлично подойдут неочищенные фисташки.

Перекус по настроениюУ вас свободное время, вы ходите по дому то и дело, заглядывая на кухню прихватив с собой очередной кусок лакомства.  Что бы как –то остановить себя попробуйте просто устоять и сказать себе «я обязательно съем это, но только через пол часа» . диетологи считают, что за это время вы вероятнее всего забудете о своем обещании.

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
наиболее эффективная диета перед новым годом:

кефирная
низкоуглеводная
яблочная
не сижу на диете