16-04-2011

Завтрак полезен

 Завтрак полезенУтром обязательно что-то надо перекусить. Если не хотите, то постарайтесь через не могу. Если вы уйдете из дома перед этим выпив чашку кофе( да к тому же еще и покурив) , то потом вы очень долго будете стараться придти в себя, голова будет плохо работать,  организм будет в спячке. Вы считаете, что это не так? Тогда попробуйте завтракать по утрам и вы сразу заметите разницу !

 По данным ученых , завтрак:

Завтрак полезенС высоким содержанием белков и углеводов полез как средство борьбы с лишним весом и заболеваниями сердечно- сосудистой системы, которые в свою очередь , приводят к инсультам, инфарктам и параличам

Помогает понизить уровень холестерина в организме

Может предохранить вас от камней в желчном пузыре. Ведь пропуская завтрак мы по сути, устраиваем себе маленькую голодовку. А любое голодание увеличивает риск заболевания желчного пузыря.

Способствует нормальной работе ЖКТ

За завтраком  нужно потребить не менее трети своей дневной порции калорий. И даже если вы сидите на диете, пренебрегать завтраком не допустимо. Пусть сейчас не хочется- потом захочется в три раза сильнее. В идеале завтрак должен состоять из :

Завтрак полезенЗлаков- для длительного притока энергии

Фруктов- для немедленного выброса энергии и витаминов.

Молочных продуктов- для белков и минеральных веществ.

Например , тарелка мюсли с молокоми яблочко. Или : йогурт, бутерброд из черного хлеба с сыром.

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
наиболее эффективная диета перед новым годом:

кефирная
низкоуглеводная
яблочная
не сижу на диете