27-04-2011

Хронодиета

ХронодиетаХронодиета – это диета, которая согласуется с внутренними часами организма. Эта диета одна из наиболее популярных, так как ее разработчиком является известный медик  и диетолог – Ален Делабос. Доктор Ален разрабатывал диету в течение нескольких лет и протестировал ее на огромном количестве людей.

Ален Делабос считает, что для поддержания хорошей формы, совсем необязательно подсчитывать калории, есть продукты-суррогаты и отказывать себе в сладком. По мнению диетолога, можно похудеть и поддерживать стабильный вес, при этом не моря себя голодом.  Хронодиета настроена на «внутренние часы» организма и предлагает питаться в
Хронодиетасоответствии с ними.

Доктор Ален считает, что организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Именно в это время активность ферментов, расщепляющих жиры наиболее высока. На эти часы и следует распланировать завтрак, который может состоять из хлеба, ветчины, масла, сыра, колбасы. Однако с утра следует воздержаться от сладостей.

В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища в это время суток: рыба и мясо. Причем индивидуальную порцию надо рассчитать по формуле: к росту в сантиметрах прибавить 100. Если ваш рост равен 170, то на обед следует съесть 270г мяса или рыбы. На гарнир предпочтительны продукты с содержанием крахмала: рис, картофель,
Хронодиеталапша, фасоль или горох. И никакого десерта!

К 16 –ти часам уровень инсулина в крови довольно высок, так, что вы можете побаловать себя сладким. Например, шоколадом – не более 50г или фруктовым салатом.

Вечером не следует, есть красное мясо или говядину – оно тяжело переваривается. Для ужина предпочтительно белое мясо: индейка, курица или рыба.

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
наиболее эффективная диета перед новым годом:

кефирная
низкоуглеводная
яблочная
не сижу на диете