8-05-2011

Избавление от бессонницы.

Избавление от бессонницы.Бессонница бывает у каждого человека и порой справится с ней не так - то легко. Некоторые начинают считать, пытаясь уснуть, кто-то пьет лекарства, но и это не помогает.

Часто проблема бессонница заключается в депрессии: мы забиваем голову тягостным воспоминаниями прошлого и проблемами будущего. Поэтому, готовясь ко сну, постарайтесь не забивать свою голову плохими мыслями. Лучше всего пофантазировать о чем-то хорошем: представьте, что вы герой фильма или сказки с хорошим концом. Придумывая хороший сюжет, не заметите, как уснете.

Избавление от бессонницы.Ученые доказали, что музыка  Моцарта оказывает наибольший эффект в борьбе с бессонницей. Произведения великого композитора нормализуют артериальное давление и пульс, а также снимают нервозность. Включите перед сном запись с инструментальной музыкой и погружайтесь в мир грез.

Теплая ванна поможет расслабить ваши мышцы и избавит от плохих мыслей. Самой лучшей «снотворной» ванной та, что содержит экстракт лаванды. Продолжительность такой 
процедуры должна быть не более 10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Еще одним способом привлечь сон  - положить к ногам теплую грелку или бутылку с теплой водой.

Избавление от бессонницы.Наиболее подходящей позой для сна считается положение правом на боку, при этом колени должны быть согнуты. Эта поза не напрягает мышцы и облегчает работу сердца. Кроме этого, такое положение позволяет избавиться от храпа. 

 (голосов: 2)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
Сколько детей должно быть в семье?

Два
Больше двух
Один
Столько,сколько сможешь прокормить