9-06-2011

Паника по мелочам

Паника по мелочамЛюбая мелочь вы­бивает этих людей  из колеи: здравый смысл отказывает, они в па­нике начинают хва­таться за все под­ряд или застывают в растерянности. Почему на некоторых так сильно влияют даже незначитель­ные неприятности? Как научиться дей­ствовать сообразно обстоятельствам ?

Если завис компь­ютер или перед заседани­ем порвались колготки,  то человек чув­ствует себя сбитым с толку и впо­пыхах делает  что попало. Клинический психолог Тать­яна Воскресенская считает, что «причиной паники в та­ких случаях является, преж­де всего страх. Чувство бес­помощности сопровожда­ется убежденностью в том, что разрешить ситуацию не удастся, и возникает страх перед ужасными послед­ствиями, которые кажутся неотвратимыми».

Недооценка своих спо­собностей. Внезапное ощущение беспомощности посещает и тех, кому не хва­тает веры в свои силы. Чув­ствуя, что ситуация выходит из-под контроля, они не мо­гут в ней адаптироваться и остро это переживают. «Проблема эта очень ранняя и связана с тем, что не был завершен процесс сепарации, психо­логического отделения от матери. Паника по мелочамКризис трехлетне­го возраста («Мама, я сам!») оказался вовремя не прой­ден. Возможно, мама не ощущала себя достаточно нужной (например, папе), и потому ей было важно ока­заться стопроцентно необ­ходимой хотя бы собствен­ному ребенку. И бессозна­тельно она так и сделала, внушив ему, что он без нее ничего не может. Мать не отпустила, и ребенок так и не оторвался от нее. В ре­зультате вместо инициати­вы и любопытства - беспо­мощность, вина и стыд. И потребность в ком-то, кто поддержит и скажет, как «поступать правильно». Желание получить поддержку. Часто в панике человек бросается зво­нить или бежит к тому, кому он доверяет (иногда и в самом деле к маме). «Ин­тересно, что такая «мелочь», как некомпетентность до­веренного лица в конкрет­ном вопросе, при этом не учитывается, В такие моменты Важнее все­го получить не консульта­цию, а именно поддержку, и когда приходит понима­ние - «я с проблемой не один-, человек успокаива­ется, появляется ясность (например, идея найти спе­циалиста, который наладит компьютер). Многие из нас живут с убеждением, что просить о поддержке мож­но, только если для этого есть достаточный повод. Бели потребность во вни­мании накапливается, мы бессознательно начинаем такие поводы создавать». Беспричинное раздувание проблемы, которое на пер­вый взгляд не имеет Под собой реальных оснований, скрывает глубинную по­требность - быть любимым.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Паника по мелочамВернуться к реальности

Просчитывать последствия - важный навык. Но не менее важен и другой - умение реально оценивать ситуацию. Для этого стоит напоминать себе о своей цели. Что мне действительно нужно сделать? Какое поручение мне важно выполнить в первую очередь? Каков мой следующий шаг в этом направлении? Дать себе право на ошибку . Хотя бы однажды каждый из нас упал или поца­рапался. Так же и в других областях жизни - «ушибы и ссадины» время от времени неизбежны. Помните об этом и не требуйте от себя совершенства во всем.Обратиться за помощью .Есть задачи, которые мы не можем, да и не долж­ны решать только своими силами. Служба техподдержки чинит наш компьютер, продавец продает нам новые колготки, и мы идем к психотерапевту, чтобы улучшить свое самоощущение. Если вы с чем-то не справляетесь, найдите того, кто может помочь.

и т. п.)». Такой реакции мы невольно обучаемся в дет­стве, когда по требованию родителей пытаемся «хоро­шенько подумать, чем его может кончиться».

 

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
Что для вас карьера?

Самореализация
Способ хорошо зарабатывать
Способ интересно и с пользой проводить время
Пустой звук