Чем реже бывает у человека от­пуск, тем труднее ему выбрать, как его провести. Кроме того, приходится учитывать и мнение чле­нов семьи - психологи предупрежда­ют: отдыхать врозь без ущерба для пары можно не чаще, чем раз в 5 лет и не больше двух недель. Значит, чтобы отпуск удался, надо обо всем подумать заранее, все предусмотреть. Итак...

ПУНКТ 1. КАК ВЫБИРАТЬ

Чтобы определиться, чего вы хоти­те, надо представить свой отдых в со­стоянии сильной усталости, а не выби­рать для этого свободное время. Что возникает в вашем воображении? Вот к этому и стремитесь.

ПУНКТ 2. КОГДА РЕШАТЬ

За 3-4 недели, если отпуск у вас 1 раз в год, и хотя бы за 10 дней, если от­дыхаете дважды. Это для нас отпуск -отдых, а для организма - стресс. Чтобы его пережить без психологических и физических потерь, нужно под­готовиться. Вы настраиваетесь на иное времяпрепровождение, даже вести себя начинаете по-другому: чуть длиннее паузы между делами, чуть мечтательнее взгляд. Адаптация к отдыху началась!

ПУНКТ 3. КАК ВСЕ НЕ ИСПОРТИТЬ

Надо найти и переделать дела, ко­торые организационные психологи называют лягушками. Они неприятны, заниматься ими неохота, да и стоит ли? Вот, например, нужно вам пойти к стоматологу, ведь проблема точно есть и вы об этом знаете. Но как же не хо­чется, тем более перед отпуском! Мо­жет, не заболит? Может. А если заболит? А вы посреди пустыни на верб­люде. «Сейчас мы будем любоваться закатом. Вы запомните это на всю жизнь», - говорит гид. О, как он прав! Пульпит в пустыне - незабываемо.

ПУНКТ 4. СКОЛЬКО ПОТРАТИТЬ

Отдых ассоциируется с удовольстви­ями, а они, в свою очередь, - с затрата­ми. Удивительно, но даже те, кто оста­ется дома или на даче, лучше вспоми­нают свой отпуск, если потратили за это время какое-то значительное количе­ство денег (пусть и на полезное дело). То же касается дальних поездок. Чем менее существенна для человека сум­ма, затраченная на отдых, тем больше у него недовольства и придирок. Так что расходы должны быть ощутимыми. Если ради поездки придется от чего-то отказаться, на чем-то сэкономить, вы подсознательно наделите ее большей ценностью, и она принесет большее удовольствие. Но у таких трат есть вер­хняя граница: они не должны создавать проблем вроде долгов и кредитов.

ПУНКТ 5. КАК НЕ ЗАГНАТЬ СЕБЯ

У многих из нас перед отпуском по­является желание сделать как можно больше, ничего не оставить на потом. В результате устаем так, что отдыхать сил нет. К тому же в предотпускной лихорадке меняется понятие главного и второстепенного. «По работе я ни­чего не упустила, - думаете вы, - а кош­ку... кошку... потом решу, кому отдать». Знаете, чем это кончится? В последний момент вы будете носиться с бедола­гой по подъезду, с трудом пристроите старушке-вегетарианке и станете весь отпуск переживать, как она (кошка, не старушка) живет там на отрубях. Оп­ределите приоритеты! Причем очень четко: по степени важности и конкретным датам. Стикеры разного цвета по­могут сделать это наглядно. Так вы мо­билизуете силы. А вот то, что «вроде бы надо, но, может, лучше оставить», сразу выкиньте из головы, чтобы не за­сорять память и не взять бессозна­тельно это дело с собой в отпуск.

ПУНКТ 6. КАК НИЧЕГО НЕ ЗАБЫТЬ

Большинство мужчин для этого со­ставляют длинные списки. Большинство женщин над ними смеются. Отгадайте, кто чаще забывает? Специалисты по тайм-менеджменту считают, что важные моменты нужно доверять только пись­менной памяти: оставшиеся дела по работе, личные обязательства, детали подготовки к отпуску. Иначе под воз­действием эмоций (отпуск же скоро!) и из-за цейтнота обязательно забудете. Так что записывайте все! Причем сразу же, как только вспомните.

ПУНКТ 7. КАК СОБРАТЬСЯ

И для выполнения этого пункта так­же следует составить подробнейший список, причем по группам: одежда, средства гигиены, обувь, косметика, ле­карства. Начинайте дней за 10, чтобы была возможность вспомнить все и докупить то, чего не хватает. Обсудите перечень со своими спутниками, попросите его дополнить. А в момент сборов, когда вещи уже подготовлены, лежат в одном месте, разделите список на две части: багаж и ручная кладь. Даже если едете на машине.