Вредные привычки еще никому здоровья не прибавили. Список их известен: курение, переедание, пристрастие к алкоголю, жирной и сладкой пище, недостаток движения, стрессы, недосыпание, отсутствие четкого режима дня. Заметьте: если раньше врачи не жаловали чересчур осведомленных пациентов, то сейчас, напротив, призывают нас глубже вникать в вопросы, связанные со здоровьем. Чтобы разминуться с недугами, вы должны стать самим себе и доктором, и диетологом, и массажистом, и инструктором по фитнесу...
ГЕНЕТИЧЕСКОЕ НАСЛЕДСТВО
Все знают, что предрасположенность к ряду болезней (гипертонии, инфаркту, инсульту, сахарному диабету, атеросклерозу, раку и многим другим) записана в генах. Но вот передается ли по наследству крепкое здоровье? В какой-то мере - да, хотя проследить механизм наследования в данном случае непросто. Ведь так называемое общее здоровье - понятие довольно расплывчатое, количественному учету оно не подлежит, а наука любит иметь дело с точными величинами. Чтобы оказаться физически крепкими от рождения, необходимы 2 условия. Во-первых, нужно, чтобы не досталось «плохих» минус-генов, провоцирующих ту или иную патологию, а во-вторых, получить от родителей «хорошие» плюс-гены исключительной жизнестойкости, программирующие организм на долголетие, активную сопротивляемость разного рода недугам и... высокую плодовитость. Недаром же большинство женщин, родивших ребенка после 40 лет, доживают до ста. Чтобы сохранить репродуктивную функцию и обзавестись потомством в зрелом возрасте, отличное здоровье необходимо!
♦ Избегайте всего, что может испортить вашу наследственность: контакта с радиацией, электромагнитными излучениями, лаками, красками и прочими токсикантами, а главное - откажитесь от вредных привычек, в частности курения. Вызванные им изменения в ДНК передаются через поколение: выходит, курильщики подрывают здоровье не только своих детей, но и внуков! Возрастает угроза умереть от рака легких. Потушите сигарету!
МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
Почему жители Страны восходящего солнца доживают до 100 лет? Дело не только в правильном питании и усиленной заботе каждого о своем здоровье, но и в высокой эффективности здравоохранения, прекрасной оснащенности медицинских учреждений, национальной привычке к дисциплине (японец никогда не пропустит плановый медосмотр!) и компактной территории страны. Где бы ни случилось несчастье, на улице, в офисе или дома, бригада врачей прибудет на место за 5 минут. Навыкам оказания первой помощи здесь обучены не только медики, полицейские и пожарные, но и рядовые граждане. Своевременно оказанная, она уменьшает в 2 раза риск умереть от сердечного приступа, а каждые полчаса без лечения отнимают у больного как минимум год жизни.
Для современной медицины мало невозможного: она способна исцелить практически от любого заболевания вплоть до рака, главное, чтобы его выявили на ранней стадии. Если человек регулярно обследуется, шансов обнаружить у него запущенную патологию практически не остается. А когда вы в последний раз проходили диспансеризацию? Вот об этом-то и речь! Пока проблема не назреет, мы не идем к врачу, даже если нас специально приглашают на диспансеризацию звонком из поликлиники. Откуда же при таком подходе взяться высоким показателям здоровья нации в целом и персонально вашим?
♦ Контролируйте свое состояние в домашних условиях всеми доступными способами. Например, с помощью тонометра с индикатором аритмии и аптечных квик-тестов. Они позволяют измерять уровень сахара в крови и моче (тест на диабет), определять в ней белок (тест на заболевания почек), проверяться на беременность и бессимптомно протекающие инфекции, которые подрывают иммунитет и грозят бесплодием. Взять хотя бы такое заболевание, как хламидиоз. Встречается оно почти так же часто, как и грипп, а распознается в сотни раз реже! Из 100 тысяч жителей США 300 человек заражены хламидиями, а в Швеции только трое. Откуда такая существенная разница? Просто у шведов принято регулярно проводить скрининг с помощью квик-тестов. А в Швейцарии, например, действует федеральная программа профилактики онкологических заболеваний. Всем, кто достиг 50 лет, рассылают тест-полоски для экспресс-диагностики скрытой крови в кале. Есть экспресс-анализ, позволяющий отличить инфаркт миокарда от боли в сердце на нервной почве, которая часто возникает у женщин с возрастом: он может спасти жизнь вашей маме.
» Сердечная помощь
» Чувство вины у ребенка
» Вредные привычки маленьких детей.
» Формула идеальной фигуры
» Правильный подход
» Пост: действительно ли это полезно?
» Тест: умеешь ли ты молчать?
» Какие отношения в вашей семье?
» Вежливость - залог успеха.