23-07-2011

Вода - секрет красивой фигуры.

Вода - секрет красивой фигуры.Каким образом вода помогает нам худеть? Во-первых, вода не содержит калорий, помогает нормализовать обмен веществ и улучшает переваривание белков и жиров. Во-вторых, способ­ствует выводу из организ­ма шлаков, которых в тече­ние жизни может накопить­ся от 2-х до 4-х кг! Таким образом, если здоровому человеку в сутки надо вы­пивать от 6 до 8 стаканов воды, то для сброса лишне­го веса к этому количеству прибавляется потребление воды из расчета на 1 кг массы тела от 30 до 40 мл воды. Т.е. человеку с мас­сой тела 80 кг нужно выпи­вать от 2,5 до 3-х литров воды. Также вода отчасти утоляет чувство голода. Если перед приемом пищи выпить стакан воды, то же­лудок заполнится, и вы съе­дите гораздо меньше, что также поможет сбросить вес. Важно правильно рас­пределять количество воды в течение дня. Рекоменду­ется пить по стакану воды за 20 минут перед приемом пищи, выпивая первый ста­кан с утра натощак. Также хочется отметить, что для достижения максимально­го результата от »водной• диеты нужно сочетать ее и с физическими нагрузками, и правильным питанием. Потому что, какими бы по­лезными свойствами не обладала вода, человеку тоже нужно приложить свои усилия.

Вода - секрет красивой фигуры.Говоря о полезных свой­ствах воды, нельзя обойти вниманием вопрос о недо­статке воды в организме и о тех изменениях, которые происходят в нас, если че­ловек испытывает дефицит воды. Одним из самых не­гативных последствий не­хватки воды в теле являет­ся обезвоживание орга­низма. Обезвоживание на­ступает тогда, когда в орга­низме нарушается водный баланс, т.е. когда мы те­ряем больше жидкости, чем потребляем. Эта нехватка влаги в теле человека при­водит к нарушению нор­мального протекания всех процессов жизнедеятель­ности, а при достижении критического уровня обез­воживания - к смертельно­му исходу. Чтобы вовремя распознать обезвоживание и восполнить баланс жид­кости, необходимо знать его признаки. Жажда, го­ловные боли, мышечная слабость, понижение рабо­тоспособности и даже чув­ство беспокойства - все это симптомы недостатка воды в нашем теле. Как правило, чувствуя голово­кружение или тошноту, мы спешим принять соответ­ствующее лекарство, в то время как подобным обра­зом наш организм может сигнализировать, что ему просто нужна вода. Поми­мо этих признаков суще­ствуют и другие внешние признаки.

Вода - секрет красивой фигуры. Наша кожа может мно­гое рассказать о внутренних процессах организма. Поте­ря эластичности кожи, су­хость, шелушение свиде­тельствуют о недостатке воды в организме. При нормальном водном балан­се в нашем теле кожа доль­ше сохраняет влагу, а зна­чит дольше остается моло­дой и красивой. К тому же вода способствует насыще­нию клеток кожи кислоро­дом. Помимо этого нехват­ка воды может нарушить работу обмена веществ, а следовательно, негативно отразиться на придатках кожи - ногтях и волосах, ко­торые станут ломкими и су­хими. Поэтому важно не только увлажнять кожу сна­ружи и беречь ее от внеш­него воздействия, но и на-

сыщать влагой изнутри, употребляя чистую питье­вую воду.

Фраза о том, что «все ге­ниальное - просто», вполне применима и к воде - та­кому привычному для нас продукту, и в то же время такому полезному для на­шего здоровья. Мы не все­гда можем по достоинству оценить ее полезные свой­ства, но лишь при отсут­ствии или недостатке воды в полной мере понятна ее значимость.

 

 (голосов: 1)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
наиболее эффективная диета перед новым годом:

кефирная
низкоуглеводная
яблочная
не сижу на диете