20-08-2011

Долой застенчивость

Долой застенчивостьВы можете искромет­но пошутить, легко поддержать разговор на любую тему... Но лишь мысленно, про себя, когда очередной собеседник ре­тировался, безрезультатно прождав ответа, глядя на ваши пылающие щеки. Как бороться с чрезмерной стеснительностью?

Застенчивость - нор­мальная реакция человека на новую обстановку. Надо осмотреться, сопоставить факты. А для этого жела­тельно тихонько держаться в стороне, чтобы с первых минут общения невольно не нарушить какие-то неизве­стные правила и не настро­ить против себя окру­жающих. Животные ведут себя так же: заяц прижима­ет уши, птицы перестают петь.

Чтобы освоиться и в то же время показать свою уверенность, научитесь фор­мально поддерживать бесе­ду, демонстрируя собесед­нику заинтересованность и предоставляя ему воз­можность говорить столько, сколько хочется. Однако не затягивайте процесс адап­тации к новой ситуации.

• Не думайте, что окружа­ющие ждут от вас идеаль­ного поведения. Снизьте планку требований к своей внешности, речи, знаниям и навыкам - и вы избавитесь от лишних поводов для вол­нения.

• Стеснительность - по­бочный продукт хорошего воспитания. Не бойтесь до­ставить кому-нибудь не­удобство. Большинство спо­собны защитить собствен­ные интересы. Если вы что-то сделаете не так, они ска­жут вам об этом.

Долой застенчивостьПРИЗНАКИ НАЛИЦО

Многих застенчивых лю­дей больше всего волнуют внешние признаки их ду­шевного состояния: блед­ность или, наоборот, яркий румянец, неразборчивая речь, суетливость и повы­шенная потливость. Осоз­нание того, что окружающие не заметили его смущения, придает человеку уверен­ность. Как заставить ор­ганизм не выдавать вас?

  • Постарайтесь контро­лировать дыхание. Почув­ствовав смущение, дышите чуть медленнее, чем хочет­ся, говоря про себя: «Вдох - выдох». Это благотворно влияет на кровоснабжение, темп речи, температуру тела.
  • Не хотите выдавать свое волнение заиканием или обилием слов-парази­тов? Говорите медленнее, чуть громче и меньше.
  • Чтобы избежать повы­шенной потливости, попы­тайтесь максимально рас­слабить мышцы шеи и спи­ны. Не сутультесь, не при­жимайте руки к туловищу и не кладите ногу на ногу. Так вы дадите понять своему организму, что не собирае­тесь прятаться или спасать­ся бегством и поэтому не нуждаетесь в притоке к мышцам дополнительного тепла.

Долой застенчивостьНЕЛОВКИЕ СИТУАЦИИ

Если вас легко смутить, постарайтесь не создавать ситуации, в которых это мож­но сделать. Заранее поза­ботившись о своем комфор­те, вы придадите себе уве­ренности.

  • • Подумайте, в каких слу­чаях вы чаще всего испыты­ваете смущение, и старай­тесь готовиться к ним зара­нее.
  • Не ругайте себя за «проклятую застенчивость», а тщательно анализируйте каждую неловкую ситуацию, чтобы понять и исправить свои ошибки.
  • Почувствовав неуве­ренность, представляйте, что вы актер, которому нужно сыграть преуспевающего человека.
  • Не завидуйте тем, кто ведет себя уверенно или даже нагло. Лучше перенять некоторые приемы, которые они используют.

И почаще улыбайтесь - никто и не догадается, что вы испытываете неловкость.

ВЫХОДИМ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ

Неплохо было бы разви­вать способности, которые помогут выделиться в об­ществе и расположить к себе окружающих. Освой­те что-то новое, чем вы смо­жете блеснуть. Научитесь рассказывать анекдоты, иг­рать на гитаре, показывать фокусы. Купите книжку об ораторском искусстве, чтобы не спотыкаться от слова к слову, а пора­жать всех грамотно состав­ленными красивыми фра­зами. Многократно повто­ряйте перед сном, как считалочку, что с каждым днем вы становитесь активнее в общении, смелее, уверен­нее в себе.

Застенчивость штука вредная и, если бороться с ней никак не получается, остается одно - извлекать положительные стороны.

  • Застенчивый человек относится к себе с боль­шей критикой, нежели обыч­ный, что позволяет ему за­мечать и исправлять в се­бе кучу недостатков, кото­рым люди, не страдающие застенчивостью, не придают особого внимания.
  • Застенчивый человек лучше следит за собой, за гигиеной своего тела, ухо-

Долой застенчивость•Застенчивый человек выглядит серьезным и сос­редоточенным, что может сыграть важную роль в гла­зах старших.

Конечно, это не волшеб­ная палочка, и, прочитав сие, вы завтра же не просне­тесь заводилой компании, но, говорят, если чего-то очень хотеть, а также стремиться к этому, то все получается. Застенчивость не порок, а просто временное не­удобство!

 (голосов: 0)





 
Обсуждения
Верона- маленький Рим.
Коментарий: Реклама Аллегро- Свалить из России, теперь на полчаса быстрее.
что Вы собираетесь подарить своей половине на ноый год:

одежду(шерстяные носки,уютный свитер)
я-лучший подарок
интеллектуальный подарок(книгу,фильм,поход на концерт)
другое